Pesce e frutti di mare sono cibi gustosi, dal grande valore nutritivo e non richiedono lunghi tempi di preparazione. Dietetico, facile da digerire si Nutrizionale per il suo alto contenuto di proteine, acidi grassi Omega 3 e vitamine che il corpo umano non produce naturalmente, il pesce è presente nella dieta delle persone che adottano uno stile di vita sano e vengono consumati con piacere durante i periodi di digiuno. Il pesce è anche un sano sostituto della carne rossa, aiutando a prevenire malattie vascolari, diabete o cancro. Pertanto, una dieta che include pesce o frutti di mare può portarti molti benefici per la salute a lungo termine.
Stimola la circolazione sanguigna
Gli specialisti consigliano di mangiare pesce e frutti di mare una o due volte a settimana. Una dieta che contiene una quantità sufficiente di Omega 3 riduce il rischio di disturbi circolatori, come l'aterosclerosi, così come le malattie cardiache, come ictus e infarto.
Previene le malattie del sistema nervoso
Gli studi dimostrano che gli acidi grassi Omega 3 sono anche utili nel combattere le malattie che colpiscono il sistema nervoso centrale. Il consumo di pesce aiuta a ripristinare la materia grigia, oltre a ridurre il rischio di Alzheimer.
Allevia i sintomi delle malattie autoimmuni e diminuisce il rischio di malattie croniche
Il consumo regolare di pesce ha anche un impatto positivo sui dolori articolari e sull'infiammazione causati da malattie autoimmuni. Sebbene non abbia dimostrato di trattare completamente i sintomi della malattia, l'estratto di Omega 3 può ridurre il disagio da loro causato.
Inoltre, gli acidi grassi nella carne di pesce hanno dimostrato di essere un fattore importante nella prevenzione delle malattie croniche, come il cancro del colon-retto. un studia da ricercatori in America e Cina su un gruppo di persone di diverse età affette da asma ha evidenziato, nel caso dei bambini, una diminuzione del rischio di questa malattia.
Aiuta a migliorare la vista
Il consumo di pesce ricco di Omega 3 contrasta la comparsa della degenerazione muscolare, che si verifica quando la retina non riesce più a catturare correttamente le immagini del mondo circostante. Questo risultato è stato dimostrato sia nei giovani che negli adulti.
Benefici per la figura
Pesce e frutti di mare sono ricchi di proteine, iodio, vitamine e minerali, che possono supportare la salute del corpo durante una dieta.
Le proteine del pesce sono di qualità superiore perché forniscono uno stato di saturazione a lungo. Anche il basso contenuto di grassi e il basso contenuto calorico di pesce e frutti di mare sono fattori chiave per raggiungere il peso desiderato. Ultimo ma non meno importante, lo iodio garantisce l'ottimizzazione del metabolismo regolando la secrezione tiroidea.
Tra i tipi di pesce e frutti di mare più consigliati ci sono: il salmone considerato il pesce più sano, il tonno molto ricco di vitamina D, le sardine ricche di vitamine B12 e D, il merluzzo atlantico che è un'importante fonte di fosforo, vitamina B12 e proteine, cozze, ostriche e gamberi ricchi di proteine e vitamina D e molto apprezzati per il loro gusto.
Noi di Remarkt ti aspettiamo nel distretto dei pescatori per una porzione di salute.